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☆ビタミンCの働きと摂取量☆ | 衛生維持やお手洗いにぴったりな除菌ウェットタオル | ハンドキレイ

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☆ビタミンCの働きと摂取量☆

皆さま

 

こんにちは!

 

さっそくですが、ビタミンの中でも、よくビタミンCを耳にすることが多いのではないかと思いますが、ビタミンCってなぜ体に良いのか、どれくらい摂取したらいいのかをご紹介します!

 

まず、ビタミンCはコラーゲンをの生成に必要不可欠なので、不足すると血管がもろくなり、出血を起こします。

 

これを壊血病といいます。

 

また、皮膚のメラニン色素の生成を抑え、日焼け防止作用や、ストレスや風邪の病気に対する抵抗力を強める働きもしてくれます!

 

最近は抗酸化作用で、がんや動脈硬化の予防に有効と言われているようです!

 

今の時期、風邪予防にもビタミンをオススメしていますが、どれくらいの量を摂ればいいのでしょうか?

 

ビタミンは人の体内で作成出来ないので、食事やサプリなどで補うことになります。
成人の1日の摂取量は、約100mgが目安だそう。

 

調査によると1日あたり平均で97mgで不足ぎみですね。。。

 

通常の食事での過剰摂取はほぼないようで、上限は特に無さそうです。

 

野菜で言うと、100mgは大人の両手一杯分の量に相当します!

野菜ジュースはサプリなどは、摂取してからの排出が、通常の食事から摂ったよりも早いので、なるべく食事からがいいとの事!

 

また、感染症の予防にも効果的なので、積極的に摂取しましょう!(^^)!

 

少し意識して野菜や果物を食べるようにすれば、摂取量も増え、免疫力もUPしますよ

気温差も激しいので、かっかり免疫力と抵抗力を付けて、この時期を乗り切りましょう!

 

弊社のAIRKIREIも、ウイルスに効果的な専用のリキッドを使用しているので、部屋の中が綺麗に保つことができます!

 

ウイルスなど、アルコールに効かない菌も、弊社のリキッドは、次亜塩素酸ナトリウムを成分とした、塩素水なんで、効果的に除菌します!!

 

ほぼ水と同じ成分の、弱酸性なので、安心安全にお使いいただけますよ!(^^)!

 

何かご不明な点やご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ☆

 

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