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☆冬の運動☆

皆さま

 

こんにちは!

 

今日も暖かい日でしたね〜!

昼間は上着がいらないくらいポカポカしてましたね!
こんな日は外に出るのも気持ちいいですよね〜☆

 

でも、寒い冬は外に出て運動するのも億劫になり、運動不足になりやすい時期です。。。

意識して動く事が大事になってきます!

 

運動は免疫力アップなど、健康な体作りに欠かせませんね。

 

寒いと血流も悪くなり、体が縮こまりやすい季節です。。。
寒さで姿勢も悪くなり、肩こりや首こりなどが起きやすいですね。

 

まずは血流アップで動くことを意識するのが大事!

布団から出た時や、立つ時など、少し背伸びをするように動かしたりと、少しの動きでも変わってきます。

 

1時間の運動をするよりも、5分10分の運動をこまめにする方が負担も少なく効果的!
なるべく階段を使うなど、少し意識することで変わりますよ^_^

 

寝る前のストレッチなども、体が温まり、良い睡眠を促してくれるのでオススメ!

また冬場は、猫背になりやすいので背筋を伸ばす運動を意識して取り入れるのも!

 

寒さにまけない体作りで、健康的にこの季節を過ごしていきたいですね!

 

寒さに負けず、風邪などにかからないように予防しましょう!

 

手洗いうがいはもちろん、冬場は特に乾燥しますので、加湿もお忘れなく!

 

弊社AIRKIREIは、使うリキッドがほぼ水と同じ成分なため、安全安心でお使いいただける点から、保育園や老人ホームなどで使われております!(^^)!

 

人の出入りが多く、ウイルスの抵抗力が弱い年配の方など、風邪などが流行る空間には、AIRKIREIで空間除菌も!

 

加湿も一緒に出来るので、いつも綺麗な空間管理が出来ますよ☆

何かご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ!!

 

株式会社Office MYC
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TEL:03-6657-5861
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