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【冬ならでは】意外とやっていないノドの乾燥対策

本格的に寒くなりました……。

こんにちは!Office MYCインターン生です。

冬将軍到来もあり、本格的に寒さが厳しくなってきました……。

体調管理にはクレジットぐれもお気を付けください。

 

冬のエアコンでノドがカラカラに(-_-;)

この時期になると欠かせなくなるのが、部屋の暖房。寝る直前までエアコンをつけている方も多いと思います。

エアコンをつけていなくても、朝起きたらノドがイガイガする……なんてことも。

 

ノドが乾燥してしまう原因として意外と見落としがちなのが、口呼吸

起きているときは普通に鼻呼吸でも、寝るときに無意識に口で呼吸をしている可能性もあります。

 

冬の簡単乾燥対策!

そんな乾燥に誰でもマネできるノドの乾燥対策はこちら。

マスクをつける

これが意外にも効果あり!仮に就寝中に口呼吸をしていても、マスクでカバーされているため口の中の湿度は保ちやすくなります。

 

加湿器を使う

壁側につけすぎず、蒸気が広がりやすい場所に置くとベスト。

 

のど飴・トローチを舐める

移動中にできる対策。飴などを舐めることで唾液の分泌量が増え、口内乾燥を防ぎます。

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